Para bajar de peso hay que aprender a cocinar...

¿Qué es lo más importante que puede hacer una persona para mejorar su salud y bienestar en general? La respuesta es siempre la misma: COCINAR.

¿Buscas verte y sentirte más saludable? Ella tiene un consejo para ti

Cristina Fernández, nutrióloga mexicana, tiene preparada la mejor información para nuestra comunidad BeWELL. Por una alimentación más consciente todos los días.

Consigue antebrazos grandes en sólo 3 semanas

Con esta rutina lograrás que tus antebrazos crezcan como quieres en tan sólo tres semanas.

7 alimentos saludables que estas tirando a la basura

Desperdiciar todo esto es como tirar un bote lleno de vitaminas a la basura.

Ejercítate en verano sin sufrir por el calor

Cuando llega el verano también llegan las altas temperaturas, y muchas personas evitan hacer ejercicio por el calor. ¡No dejes que suceda!

Consejos del día

Beber agua en ayunas: un método chino que todos deberíamos seguir

Beber agua con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse es un beneficio importante para la salud.

Las ventajas de tomar agua en ayunas han sido también respaldadas por muchos estudios. Es un tratamiento que ha demostrado dar excelentes resultados en la lucha contra muchas enfermedades graves. Beber agua con el estómago vacío inmediatamente después de despertarse es un ritual muy popular en Japón ya que combate la epilepsia, asma, bronquitis, diarrea, vómitos,
Seguir leyendo

4 ejercicios para olvidarse del dolor de espalda

Una acupunturista pasó una década estudiando a las culturas con las tasas más bajas de dolor de espalda y esto es lo que aprendió.

La mayoría de las personas sufren dolor de espalda o de cuello en algún momento de su vida, y para muchos de nosotros podría convertirse en un problema crónico. El dolor de espalda constante hace que dormir sea difícil y que hacer ejercicio se vuelva complicado. Nos conduce muchas veces al uso de analgésicos y,
Seguir leyendo

Medio Ambiente

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
Seguir leyendo

Impactante campaña a favor del respeto animal y ambiental

El director de arte y creativo Ganesh Prasad Acharya junto a Kaushik Katty Roy (copywriter), dieron a conocer una impactante campaña por medio de anuncios para proteger al planeta de las intromisiones humanas. ¿Qué opinas? India cuenta actualmente con 515 santuarios que preservan la vida salvaje del país. Los ‘Wildlife Sanctuaries’ (Santuarios de la vida
Seguir leyendo

Rutinas de Ejercicio

Quema las calorías que quieras saltando la cuerda

Si lo que quieres es quemar calorías, sólo saltando la cuerda puedes lograrlo. ¡Te recomendamos esta rutina!

La cuerda no sólo es para los niños, todos pueden saltar la cuerda, es divertido y además se trata de un ejercicio quema-grasa. Y aunque estés acostumbradx a otro tipo de ejercicios como running o yoga, saltar la cuerda es una buena idea si lo que quieres es quemar calorías. Entrenadores profesionales nos dicen cuántas
Seguir leyendo

Crossfit para principiantes en sólo 5 movimientos

Rebasa tus límites y conoce un verdadero entrenamiento de crossfit.

Seguramente ya has oído hablar del crossfit, o al menos ya habías escuchado este término. Y si lo que quieres es desarrollar fuerza, flexibilidad, y tonificar los músculos, ésta será la mejor actividad para ti. Pero cuidado, se trata de un deporte de alta intensidad, por lo que requiere de una muy buena forma física,
Seguir leyendo

Evitalo

6 hábitos que te podrían dejar sin dientes

Existen algunos hábitos dentro de la limpieza dental que podrían estar destruyendo nuestros dientes.

Seguro no pasarías semanas sin bañarte o ir al gimnasio, pero puede que sí estés cometiendo errores mediante hábitos que estropean tu dentadura. 1. No visitar un dentista Lavas tus dientes, usas hilo dental e incluso cuentas con un set especial para acabar con la placa bacteriana. Crees que tienes unos hábitos perfectos, pero eso
Seguir leyendo

Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
Seguir leyendo

Salud y Bienestar

Pros y contras del crossfit

Debes tener claro cuáles son tus objetivos para saber si esta es la actividad para ti.

El crossfit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico integral basado en los métodos utilizados por unidades militares y de fuerzas especiales, que consiste en hacer movimientos naturales del cuerpo ejecutados a alta intensidad. Este tipo de movimientos involucran a la mayoría de los grupos musculares por lo que no cualquiera es apto para
Seguir leyendo

Consejos para practicar running en pareja

Practicar running es una buena forma de fortalecer la relación con tu pareja.

Tener objetivos, retos y motivaciones comunes ayuda a fomentar la comunicación y la empatía. Correr también significa compartir. No sólo se corre para deshacerse de energía negativa, sino también para llenarse de energía positiva, la cual será compartida con quien te acompañe en los entrenamientos. Conoce estos tips para que correr sea siempre muy positivo
Seguir leyendo