Consejos del día

6 buenos hábitos para recuperar tu sueño

¿Te cuesta trabajo dormir? ¿Despiertas en medio de la noche y te quedas mirando el reloj durante horas? El insomnio es un problema común que afecta a tu energía, estado de ánimo, salud y capacidad de funcionar durante el día. Muchas de sus causas pueden ser emocionales, como el estrés o la ansiedad. Pero algunos
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Medio Ambiente

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
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Impactante campaña a favor del respeto animal y ambiental

El director de arte y creativo Ganesh Prasad Acharya junto a Kaushik Katty Roy (copywriter), dieron a conocer una impactante campaña por medio de anuncios para proteger al planeta de las intromisiones humanas. ¿Qué opinas? India cuenta actualmente con 515 santuarios que preservan la vida salvaje del país. Los ‘Wildlife Sanctuaries’ (Santuarios de la vida
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Rutinas de Ejercicio

Las mejores posturas de yoga para principiantes

Si eres nuevo en el maravilloso mundo del Yoga, debes saber que éstas son las mejores posiciones para principiantes. ¿Listos para la sesión?

El Yoga busca lograr un balance entre cuerpo y mente, mediante diferentes posturas físicas o asanas. Éstas posturas mejorarán tu flexibilidad, postura, fuerza y balance. Al combinar las diferentes posturas con una respiración profunda, el Yoga te hara sentir más relajado/a en muchos sentidos. Posición de la montaña Ponte de pie con los pies juntos,
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La videorutina de Beyoncé en 15 segundos

¡Te sorprenderá lo fácil que esta su rutina!

El día de ayer la cantante Beyoncé compartió algunos de los ejercicios que integra a su rutina gracias al quinto aniversario de la campaña estadounidense Lets Move de Michelle Obama, que tiene como objetivo acabar con la obesidad infantil por lograr que los niños sean más activos. Beyoncé, por supuesto, no nos decepcionó. La cantante
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Evitalo

6 hábitos que te podrían dejar sin dientes

Existen algunos hábitos dentro de la limpieza dental que podrían estar destruyendo nuestros dientes.

Seguro no pasarías semanas sin bañarte o ir al gimnasio, pero puede que sí estés cometiendo errores mediante hábitos que estropean tu dentadura. 1. No visitar un dentista Lavas tus dientes, usas hilo dental e incluso cuentas con un set especial para acabar con la placa bacteriana. Crees que tienes unos hábitos perfectos, pero eso
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Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
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Salud y Bienestar

6 súper-semillas para tu dieta

Si lo que necesitas es integrar semillas a tu dieta, estas son las básicas.

Semillas de amapola Estas semillas proporcionan grandes cantidades de fósforo, zinc, hierro, calcio, niacina y folato. Sin embargo, hay que tener cuidado ya que las semillas contienen morfina y codeína, así que consulta su consumo con un especialista. Ajonjolí (o semillas de sésamo) Principalmente proporcionan proteína, vitamina B1, cobre, manganeso, calcio, magnesio, fósforo y hierro.
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