4 ejercicios para olvidarse del dolor de espalda

Una acupunturista pasó una década estudiando a las culturas con las tasas más bajas de dolor de espalda y esto es lo que aprendió.

Mira por que ejercitarse al aire libre es mil veces mejor

Algunos estudios científicos parecen sugerir que existen beneficios en el ejercicio al aire libre que no están presentes en bicicletas estáticas, máquinas elípticas o cintas de correr.

Pros y contras del crossfit

Debes tener claro cuáles son tus objetivos para saber si esta es la actividad para ti.

Alimentación anti-edad en 5 pasos

Envejece saludablemente y sin tantas arrugas.

Consejos para practicar running en pareja

Practicar running es una buena forma de fortalecer la relación con tu pareja.

Consejos del día

Técnicas para aliviar el estrés: Meditación consciente

Ahora platicaremos de la meditación consciente como una forma de activar los mecanismos de relajación natural de nuestro cuerpo.

Anteriormente hablamos sobre la respiración profunda y la relajación muscular como dos excelentes técnicas para aliviar el estrés. Ahora platicaremos de la meditación consciente como una forma de activar los mecanismos de relajación natural de nuestro cuerpo. La meditación consciente es la capacidad de concentrarse en cómo nos sentimos, “aquí y ahora”, física y mentalmente.
Seguir leyendo

5 maneras de evitar lesiones al ejercitarse

Conoce estas prácticas básicas para evitar las lesiones más comunes del acondicionamiento físico.

Has decidido ponerte en forma, o tal vez quieres llevar tu condición física al siguiente nivel. Ansioso por ver resultados o empezar tu nueva rutina, es fácil que puedas lesionarte. Conoce estas prácticas básicas para evitar las lesiones más comunes del acondicionamiento físico. 1. Conoce tu cuerpo Una de las mejores maneras de evitar las
Seguir leyendo

Medio Ambiente

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
Seguir leyendo

Impactante campaña a favor del respeto animal y ambiental

El director de arte y creativo Ganesh Prasad Acharya junto a Kaushik Katty Roy (copywriter), dieron a conocer una impactante campaña por medio de anuncios para proteger al planeta de las intromisiones humanas. ¿Qué opinas? India cuenta actualmente con 515 santuarios que preservan la vida salvaje del país. Los ‘Wildlife Sanctuaries’ (Santuarios de la vida
Seguir leyendo

Rutinas de Ejercicio

Crossfit para principiantes en sólo 5 movimientos

Rebasa tus límites y conoce un verdadero entrenamiento de crossfit.

Seguramente ya has oído hablar del crossfit, o al menos ya habías escuchado este término. Y si lo que quieres es desarrollar fuerza, flexibilidad, y tonificar los músculos, ésta será la mejor actividad para ti. Pero cuidado, se trata de un deporte de alta intensidad, por lo que requiere de una muy buena forma física,
Seguir leyendo

Las mejores posturas de yoga para principiantes

Si eres nuevo en el maravilloso mundo del Yoga, debes saber que éstas son las mejores posiciones para principiantes. ¿Listos para la sesión?

El Yoga busca lograr un balance entre cuerpo y mente, mediante diferentes posturas físicas o asanas. Éstas posturas mejorarán tu flexibilidad, postura, fuerza y balance. Al combinar las diferentes posturas con una respiración profunda, el Yoga te hara sentir más relajado/a en muchos sentidos. Posición de la montaña Ponte de pie con los pies juntos,
Seguir leyendo

Evitalo

6 hábitos que te podrían dejar sin dientes

Existen algunos hábitos dentro de la limpieza dental que podrían estar destruyendo nuestros dientes.

Seguro no pasarías semanas sin bañarte o ir al gimnasio, pero puede que sí estés cometiendo errores mediante hábitos que estropean tu dentadura. 1. No visitar un dentista Lavas tus dientes, usas hilo dental e incluso cuentas con un set especial para acabar con la placa bacteriana. Crees que tienes unos hábitos perfectos, pero eso
Seguir leyendo

Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
Seguir leyendo

Salud y Bienestar