5 beneficios del pensamiento positivo

En Be Well pensamos que el poder de una actitud positiva es enorme.

Be Well se trata de ti.

En Be Well nos impulsa un solo propósito: Ayudarte a vivir la vida que deseas.

10 cosas que puedes y deberías hacer con el aceite de coco

El aceite de coco es el único con el que se debería cocinar, puesto que es el único que no se oxida al calentarlo. El aceite de coco ayuda a perder peso, evitar enfermedades cardiovasculares, entre otros beneficios que no imaginabas.

Las mejores posturas de yoga para principiantes

Si eres nuevo en el maravilloso mundo del Yoga, debes saber que éstas son las mejores posiciones para principiantes. ¿Listos para la sesión?

La videorutina de Beyoncé en 15 segundos

¡Te sorprenderá lo fácil que esta su rutina!

Consejos del día

5 Reglas alimentarias para después del entrenamiento

No importa la actividad que practiques, estos consejos aplican para todos.

Cynthia Sass nutrióloga del deporte, atiende a equipos deportivos profesionales, y de forma privada, a atletas profesionales y personalidades del deporte, así como a los entusiastas del fitness. Sass se dio cuenta que diferentes perfiles requieren de diferentes necesidades nutricionales, pero aun así, todos tienen un objetivo en común: Obtener el máximo provecho de la
Seguir leyendo

3 hot cakes que le darán energía a tus mañanas

Si estas teniendo problemas para mantener una rutina saludable, intenta desayunar estas opciones llenas de proteínas que nos darán energía a lo largo del día.

A partir de mañana levántate con el pie derecho, eso puede hacer toda la diferencia de cómo será el resto del día, y hará que probablemente tomes decisiones más saludables. Un desayuno satisfactorio, lleno de nutrientes esenciales y proteínas es exactamente lo que tu cuerpo necesita por la mañana. Estas recetas de los clásicos hot cakes,
Seguir leyendo

Medio Ambiente

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
Seguir leyendo

Impactante campaña a favor del respeto animal y ambiental

El director de arte y creativo Ganesh Prasad Acharya junto a Kaushik Katty Roy (copywriter), dieron a conocer una impactante campaña por medio de anuncios para proteger al planeta de las intromisiones humanas. ¿Qué opinas? India cuenta actualmente con 515 santuarios que preservan la vida salvaje del país. Los ‘Wildlife Sanctuaries’ (Santuarios de la vida
Seguir leyendo

Rutinas de Ejercicio

La rutina perfecta para un abdomen tonificado

¡Que tal amigos! Hoy tonificaremos el abdomen y quemaremos la grasa que se haya acumulado todo este tiempo.

¡Comencemos con la rutina de hoy! * Para esta rutina utilizaremos diferentes aditamentos que ya hemos visto en artículos anteriores. Crunches con pelota con ligas   • Recuéstate sobre la pelota boca arriba apoyando muy bien la espalda • Toma las agarraderas con ambas manos y junta los puños a la altura de tu cabeza.
Seguir leyendo

Mira como se hacen las abdominales a la inversa

Los abdominales inversas fortalecen los músculos abdominales, produciendo menos tensión en la espalda y el cuello a comparación de otros ejercicios diseñados para trabajar esta zona.

¡A darle! Túmbate boca arriba, flexiona las rodillas y eleva los pies hacia el cielo, despegando las caderas del suelo. La práctica regular de este ejercicio te ayudará a conseguir que tu abdomen parezca una tableta de chocolate. Posición inicial Extiende los brazos a los lados de forma vertical con las palmas hacia abajo, para así
Seguir leyendo

Evitalo

6 hábitos que te podrían dejar sin dientes

Existen algunos hábitos dentro de la limpieza dental que podrían estar destruyendo nuestros dientes.

Seguro no pasarías semanas sin bañarte o ir al gimnasio, pero puede que sí estés cometiendo errores mediante hábitos que estropean tu dentadura. 1. No visitar un dentista Lavas tus dientes, usas hilo dental e incluso cuentas con un set especial para acabar con la placa bacteriana. Crees que tienes unos hábitos perfectos, pero eso
Seguir leyendo

Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
Seguir leyendo

Salud y Bienestar

6 súper-semillas para tu dieta

Si lo que necesitas es integrar semillas a tu dieta, estas son las básicas.

Semillas de amapola Estas semillas proporcionan grandes cantidades de fósforo, zinc, hierro, calcio, niacina y folato. Sin embargo, hay que tener cuidado ya que las semillas contienen morfina y codeína, así que consulta su consumo con un especialista. Ajonjolí (o semillas de sésamo) Principalmente proporcionan proteína, vitamina B1, cobre, manganeso, calcio, magnesio, fósforo y hierro.
Seguir leyendo

Conoce las bondades del ajo

A pesar de su olor y sabor fuertes para muchas personas, proporciona una gran cantidad de beneficios.

Los dientes de ajo contienen una sustancia denominada aliína que por acción de un fermento se transforma en disulfuro de alilo, causante del olor característico en los ajos. La nutrióloga Laura Romero, del centro Nutrest, habló con la revista Vanidades de sus diversos aportes. Propiedades nutricionales 1. Están basadas sobre todo en los componentes sulfurados
Seguir leyendo