Las mejores posturas de yoga para principiantes

Si eres nuevo en el maravilloso mundo del Yoga, debes saber que éstas son las mejores posiciones para principiantes. ¿Listos para la sesión?

La videorutina de Beyoncé en 15 segundos

¡Te sorprenderá lo fácil que esta su rutina!

6 hábitos que te podrían dejar sin dientes

Existen algunos hábitos dentro de la limpieza dental que podrían estar destruyendo nuestros dientes.

6 súper-semillas para tu dieta

Si lo que necesitas es integrar semillas a tu dieta, estas son las básicas.

5 Reglas alimentarias para después del entrenamiento

No importa la actividad que practiques, estos consejos aplican para todos.

Consejos del día

3 hot cakes que le darán energía a tus mañanas

Si estas teniendo problemas para mantener una rutina saludable, intenta desayunar estas opciones llenas de proteínas que nos darán energía a lo largo del día.

A partir de mañana levántate con el pie derecho, eso puede hacer toda la diferencia de cómo será el resto del día, y hará que probablemente tomes decisiones más saludables. Un desayuno satisfactorio, lleno de nutrientes esenciales y proteínas es exactamente lo que tu cuerpo necesita por la mañana. Estas recetas de los clásicos hot cakes,
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8 formas de combatir el estrés en 15 minutos o menos

Cuando los síntomas habituales del estrés comienzan a molestar, podemos seguir estos 8 consejos para relajarnos, y que según expertos, son inesperadamente efectivos.

Levántate con calma   Si te das un extra de 15 a 20 minutos antes de abandonar la cama experimentarás una sensación fresca y de menos cansancio. “Tomate el tiempo de centrarte en la mañana”, dice el psicólogo con sede en San Francisco, Leslie Carr. “Mucha gente al despertar se levanta como si fueran un
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Medio Ambiente

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
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Impactante campaña a favor del respeto animal y ambiental

El director de arte y creativo Ganesh Prasad Acharya junto a Kaushik Katty Roy (copywriter), dieron a conocer una impactante campaña por medio de anuncios para proteger al planeta de las intromisiones humanas. ¿Qué opinas? India cuenta actualmente con 515 santuarios que preservan la vida salvaje del país. Los ‘Wildlife Sanctuaries’ (Santuarios de la vida
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Rutinas de Ejercicio

La rutina perfecta para un abdomen tonificado

¡Que tal amigos! Hoy tonificaremos el abdomen y quemaremos la grasa que se haya acumulado todo este tiempo.

¡Comencemos con la rutina de hoy! * Para esta rutina utilizaremos diferentes aditamentos que ya hemos visto en artículos anteriores. Crunches con pelota con ligas   • Recuéstate sobre la pelota boca arriba apoyando muy bien la espalda • Toma las agarraderas con ambas manos y junta los puños a la altura de tu cabeza.
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Mira como se hacen las abdominales a la inversa

Los abdominales inversas fortalecen los músculos abdominales, produciendo menos tensión en la espalda y el cuello a comparación de otros ejercicios diseñados para trabajar esta zona.

¡A darle! Túmbate boca arriba, flexiona las rodillas y eleva los pies hacia el cielo, despegando las caderas del suelo. La práctica regular de este ejercicio te ayudará a conseguir que tu abdomen parezca una tableta de chocolate. Posición inicial Extiende los brazos a los lados de forma vertical con las palmas hacia abajo, para así
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Evitalo

Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
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4 Alimentos que pueden acortar tu vida

Todo el mundo quiere saber el secreto para vivir más tiempo. No se sabe exactamente lo que ayuda a algunas personas a llegar a los 100 años, pero la alimentación saludable es algo que seguro ayuda. Algunos alimentos, sin embargo, en realidad podrían perjudicar tus posibilidades de envejecer ya que afectan componentes de nuestras células
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Salud y Bienestar

Conoce las bondades del ajo

A pesar de su olor y sabor fuertes para muchas personas, proporciona una gran cantidad de beneficios.

Los dientes de ajo contienen una sustancia denominada aliína que por acción de un fermento se transforma en disulfuro de alilo, causante del olor característico en los ajos. La nutrióloga Laura Romero, del centro Nutrest, habló con la revista Vanidades de sus diversos aportes. Propiedades nutricionales 1. Están basadas sobre todo en los componentes sulfurados
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Carne hecha de plantas

Ya seas vegano, vegetariano, crudivegano, ovo-lácto vegetariano, etc. Sólo sabemos que esto te gustará...

Esta hamburguesa esta hecha a partir de plantas y tiene más proteína que la carne, y más omegas que el salmón. Cuenta con gran cantidad de antioxidantes, y ayuda a recuperar el músculo humano, así que probablemente sea la mejor hamburguesa jamás creada. Se llama Beast Burger, la crea Beyond Meat y aún no está
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