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3 ejercicios quema-grasa sin salir de casa

3 ejercicios para quemar calorías sin salir de casa.

Para ti que no te gusta salir de casa, traemos 3 ejercicios muy sencillos que puedes hacer sin salir de tu zona de confort. Saltar la cuerda Quema 340 calorías en 30 minutos. Ya sabíamos que esta rutina tiene que ser de las top, es un ejercicio utilizado muchísimo en box y el favorito para
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Reto burpees de 30 días

El burpees es un ejercicio excelente para bajar de peso, este reto de 30 días te dará los resultados que buscas ¡A darle!

Este es un ejercicio compuesto por lo que influye en una mayor cantidad de fibras en el movimiento. Es el más efectivo de todos para perder peso. ¿Listos? Este reto consta de repetir el ejercicio durante 30 días, intercalado con algunos días de descanso. Las repeticiones puedes verlas aquí abajo. Día 1 | Repeticiones 5 Día
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3 almuerzos para comer sano en la oficina

¿Sigues yéndote a la oficina con el estómago vacío y sin lunch por que no te da tiempo? Estos 3 almuerzos son los ideales.

3 sencillos almuerzos para llevar a la oficina y comer bien. Pasta con vegetales La pasta puede ser considerada una comida pesada, pero eso pasa cuando la preparamos con salsas grasosas. Si sustituimos estas cremas por vegetales todo cambia. Este lunch será una combinación para comer sin empanzonar. Verduras asadas Cuando las verduras se hacen
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Sobrevive al crossfit en 10 pasos

¿Crees que hacer crossfit es demasiado para ti, pero de verdad quisieras lograrlo? Sigue estos sencillos pasos.

Es hora de perder el miedo y ser el mejor de tu grupo de crossfit. Sigue estos 10 pasos: 1. Tienes que divertirte La razón principal por la que la mayoría practica crossfit es por que gusta y es divertido, así que diviértete. 2. Pregunta siempre que haya dudas Si no entiendes todo, pregunta, si
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El problema de los ‘magic foods’

Di no a los 'magic foods' y comienza a crear tu salud naturalmente.

Todos los días aparecen nuevos “magic foods” que prometen resultados impactantes en poco tiempo. La gran mayoría son caros, saben a madres, difíciles de mezclar, tragar, untar o comer.  ¿Por qué nos complicamos tanto? En realidad sólo se necesitan unos pocos ingredientes para que un ser humano tenga salud: Alimentos reales, frescos, enteros, nutrientes de
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Yoga-block workout para un abdomen marcado

Unos aman el yoga y otros lo odian, pero hacer yoga con bloque será amado por todos, te lo aseguramos.

Unos aman el yoga y otros lo odian, pero hacer yoga con bloque será amado por todos, te lo aseguramos. En lugar de una sesión de yoga donde pones tu cuerpo como pretzel sobre el piso, ésta rutina con bloque desafiará tu estabilidad forzando tu abdomen a ejercer la fuerza necesaria para recuperar estabilidad, logrando
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