3 bocadillos ligeros para recuperarte de un entrenamiento

3 bocadillos ligeros para recuperarte de un entrenamiento

La mejor manera de refrescar tu cuerpo después de entrenar duro bajo el sol es tomar algo fresco. ¿Qué mejor pues que un bocadillo muy ligero para seguir con energías renovadas?

1) Melón con jamón

Envuelve una raja de melón con una buena rebanada de jamón serrano. Esta deliciosa combinación dulce-salado te ayudará a deshacerte de dos caprichos a la vez

|Una rebanada de melón con jamón contiene:

88 calorías
5g de proteínas
2g de grasa
404mg de sodio

2) Dátiles con almendra, queso azul y tocino

Deshuesa unos cuantos dátiles. Rellénalos con una almendra y con un poco de queso azul, y envuélvelos con media rebanada de tocino. Sujétalos con palillos y mételos en el horno a 200ºC, hasta que el tocino esté crujiente (cuenta alrededor de 25 minutos).

|Un dátil contiene:

106 calorías
3g de proteínas
3g de grasa
132mg de sodio

3) Guacamole con pavo y queso suizo

Extiende una cucharada de guacamole en una rebanada de pavo ahumado. Después, enróllala con una rebanada de queso suizo. Sujeta con un palillo. Haz unas cuantas, y disfrútalas con tu pareja.

|Un rollito contiene:

176 calorías
21g de proteína
9g de grasa
838mg de sodio