8 deportes ‘quemagrasa’

8 deportes 'quemagrasa'

Ni todos los deportes son iguales, ni todos los deportes ponen a punto tu cuerpo de la misma manera. Tu elección determinará el tiempo que tardarás en perder peso.

Yoga Vinyasa

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 135 CALORÍAS

Que equivalen a:

– Una patata cocida o

– Un muffin o

– 27 crackers o

– 3 bombones.

*Calorías quemadas en media hora.

Caminata a paso ligero

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 143 CALORÍAS

Que equivalen a:

– 28 gr de patatas fritas barbacoa o

– ½ copa de helado o

– Un cappuccino o

– Una cerveza

Tiros a canasta

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 184 CALORÍAS

Que equivalen a:

– 85 gr de jamón o

– Una galleta de queso o

– 2 cookies

Esquí alpino

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 245 CALORÍAS

Que equivalen a:

– 10 aros de cebolla o

– 1 taza de fideos chow mein o

– 1 muslo de pollo o

– 1 porción de bizcocho de vainilla

Natación

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 286 CALORÍAS

Que equivale a:

– 1 perrito caliente solo o

– 1 bagel pequeño o

– 1 McWrap o

– 1 helado de vainilla pequeño

Ciclismo

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 327 CALORÍAS

Que equivalen a:

– 1 porción de pastel de calabaza casero o

– 1 taza de frijoles con carne de ternera o

– 1 triángulo grande de pizza artesana de queso

Jogging

EN UNA SESIÓN DE EJERCICIO QUEMAS 367 CALORÍAS

Que equivalen a:

– un batido de chocolate (300 ml) o

– de 6 a 8 nachos de queso o

– bolsa de patatas fritas pequeñas o

– 1 ensalada César de pollo

Entrenamiento en circuito

EN UNA SESIÓN QUEMAS 477 CALORÍAS

Que equivalen a:

– 2 tortitas con mantequilla y sirope o

– 1 smoothie de frutas o

– 1 solomillo