Consejos para hacer ejercicio cuando no hay tiempo

Consejos para hacer ejercicio cuando no hay tiempo

“No tengo tiempo”. Esta es la típica excusa que la mayoría de las personas esgrimen para liberarse de la actividad física.

Lo cierto es, sin embargo, que la voluntad y la determinación pueden hacer maravillas. Para que puedas ponerlas en práctica, te regalaremos algunas recomendaciones para hacer ejercicio cuando no hay tiempo. 

Mañanas más provechosas

¿Qué te parece si te acuestas 30 minutos antes y te levantas más temprano? De esta manera, podrás hacer ejercicio en la mañana, justo antes que tu vida laboral comience. Este hábito matutino encierra numerosos beneficios: regula el apetito, confiere energía y evita que te saltees tus sesiones de actividad física por otras responsabilidades. 

Menos pantalla

¿Alguna vez haz calculado el tiempo que pasas en frente de una pantalla? Prueba hacerlo; te resultará increíble todo el tiempo que inviertes en facebook u otras redes sociales. Trata de limitar este tipo de actividades y notarás cómo, casi por arte de magia, comenzarás a disponer de más tiempo para dedicarle a la actividad física. 

Parte de la rutina

Lavarse los dientes, comer, dormir: todo lleva tiempo. ¿Por qué entonces nos resulta tan loco invertir algunos minutos en ejercitarnos? La razón por la que evadimos hacer actividad física es sencilla: nunca llegamos a incorporarla a nuestra rutina por completo. Esto puede deberse, por ejemplo, a que desconocemos los indiscutibles beneficios de este hábito.

Información recomendada: Beneficios de la actividad física. 

Estas son nuestras recomendaciones para hacer ejercicio cuando no hay tiempo. Esperamos que con ellas puedas vencer al sedentarismo y así disfrutar de las innumerables ventajas de la actividad física. ¡Que puedas dar lo mejor de ti!

[IM]