Evítalo

BeWell te ofrece tips para evitar daños en tu salud.

Tengamos presente que las hernias como consecuencia de las sentadillas se producen, casi siempre, por la mala postura o falta de técnica. Por ello, la primera indicación es jamás curvar la columna vertebral al momento de bajar con el peso.

Ten siempre a la mano paquetitos con nueces y frutos secos, yogurts individuales, frutas fácilmente portables, barritas y galletas integrales para comerlas cada vez que se cumplan tus 4 horas, estés fuera de casa y sin alguna otra opción a la mano, evita la comida chatarra