Escaladora Eliptica

on Jueves, 02 Febrero 2012. dentro de Rutinas de Ejercicio

Escaladora Eliptica

 

También llamadas maquinas elípticas o simplemente elípticas, son una nueva versión de los típicos aparatos gimnásticos que se utilizan tanto en las casa particulares como en los gimnasios.

 

 

¿Que son?

Son maquinas con un nuevo sistema de engranajes que imitan el movimiento humano de andar, trotar y correr. Pasando del antiguo movimiento circular de las bicicletas a uno más natural que es básicamente elíptico.

Aunque se les denomina bicicletas elípticas", tiene poco de bicicletas. Realmente son "maquinas elípticas" o simplemente "elípticas". La gran diferencia es que en las bicicletas elípticas el movimiento es elíptico en oposición al movimiento circular de las bicicletas de spinning o de las bicicletas indoor. También esta que en la mayoría de las bicicletas estáticas el usuario este sentado, en las elípticas el deportista esta en posición bípeda, de pie.

¿Para qué sirven las elípticas?

Los beneficios de su uso son básicamente los siguientes:

Metabolizar grasas: "ADELGAZAR", es quizás el mejor método para adelgazar y quemar grasa, se realiza además de una forma rápida, eficiente y segura.

Mejorar la capacidad y la potencia aeróbica: es decir mejorar el sistema cardiovascular y pulmonar, para estar en una forma física óptima.

Hipertrofiar la musculatura del tren inferior: es decir tonificar y moldear los músculos de las piernas, los muslos, los glúteos y otros músculos de la cadera.

¿Estática o elíptica?

La diferencia entre el círculo de la bicicleta normal y la elipse de la elíptica, genera grandes diferencias a la hora de la participación de los distintos grupos musculares y de los posibles dolores o lesiones que puede causar su uso intensivo. El movimiento de las elípticas esta mucho más cerca del movimiento natural de la cadera-rodilla que el movimiento de las bicicletas normales. Este movimiento más natural hace que las articulaciones realicen el trabajo para el que han sido diseñadas así como los músculos encargados de movilizar las extremidades. Por lo que el resultado final es mucho más seguro y eficiente.

Si lo que busca es una trasferencia de la musculatura y la forma física para el ciclismo en carretera, triatlón u otros deportes de bici, la elección entre una bicicleta normal y una bicicleta elíptica esta clara, tienes que elegir la bicicleta indoor.

Si lo que se buscas es mejorar el tono muscular de las piernas y el sistema cardiovascular con el único objetivo de estar más delgado y con mejor forma física la elíptica es la mejor opción para estar Bewell.

 

 

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Comentarios (1)

  • IRELDA CARRILLO ESPARZA

    IRELDA CARRILLO ESPARZA

    02 Julio 2013 a las 13:43 |
    me gustaria me enviaran una rutina para usar adecuadamente mi escaladora, no sé los ejercicios que se pueden aprovechar con las ligas y el abdomen. gracias

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