Las mejores máquinas ‘Quema-grasas’

Las mejores máquinas 'Quema-grasas'

Ve preparando la toalla porque vas a sudar la gota gorda.

MÁQUINA DE REMO

Activa el sistema circulatorio, fortalece el core y los brazos, y mejora la coordinación. De La primera vez que la uses es mejor que te asesore un monitor. Así evitarás posibles lesiones por falta de técnica.

BICICLETA ESTÁTICA

Gracias a su movimiento circular, es poco lesiva para las articulaciones. Un consejo: no extiendas la pierna del todo, pon la espalda recta y apóyate lo menos posible en el manillar. Ajusta una resistencia que te permita llevar una cadencia de entre 80 y 100 pedaladas sin que te falte el aire.

CINTA DE CORRER

Permite llevar un ritmo constante, aunque también puedes utilizarla para hacer intervalos y subidas. Un consejo: entrena siempre con zapatillas de running, que proporcionan estabilidad y protegen las articulaciones. Pisa en el centro de la cinta y no separes los brazos del cuerpo al correr

BICICLETA ELÍPTICA

Permite entrenar el cuerpo entero y, gracias al movimiento guiado, es adecuada para principiantes. Importante: apoya siempre toda la planta del pie.

[MH]