Lo que tu six-pack no quiere que hagas

Lo que tu six-pack no quiere que hagas

Abandona estos 4 malos hábitos y acelera tus progresos en el gimnasio.

 

NO TE ESFUERZAS LO SUFICIENTE

Si cargas siempre los mismos kilos, no estás sacando todo el partido a tu metabolismo.

SOLUCIÓN

Aumenta el peso. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemarás.

CUANDO NO SABES QUÉ HACER, COMES

El ansia de comer a menudo se debe al aburrimiento.

SOLUCIÓN

Búscate un hobby. Mantener el cerebro ocupado puede evitar los ataques de hambre que te llevan a comer sin sentido.

TE GUSTA CORRER DESPACIO

Muchos estudios demuestran que el ejercicio cardiovascular a ritmo constante no es el mejor método para quemar grasa.

SOLUCIÓN

Entrena el cardio con intervalos; es más efectivo contra la grasa abdominal.

COMES BARRITAS DE PROTEÍNAS

Muchas de ellas no son más que chocolatinas disfrazadas.

SOLUCIÓN

Compra las que tengan mucha proteína (>20g), pocos carbohidratos (<30g) y una lista de ingredientes corta.

[MH]