Reto burpees de 30 días

El burpees es un ejercicio excelente para bajar de peso, este reto de 30 días te dará los resultados que buscas ¡A darle!

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Burpees

Este es un ejercicio compuesto por lo que influye en una mayor cantidad de fibras en el movimiento. Es el más efectivo de todos para perder peso. ¿Listos?

Este reto consta de repetir el ejercicio durante 30 días, intercalado con algunos días de descanso. Las repeticiones puedes verlas aquí abajo.

Día 1 | Repeticiones 5
Día 2 | Repeticiones 10
Día 3 | Repeticiones 15
Día 4 | Repeticiones 20
Día 5 | DESCANSO
Día 6 | Repeticiones 20
Día 7 | Repeticiones 25
Día 8 | Repeticiones 30
Día 9 | Repeticiones 35
Día 10 |  DESCANSO
Día 11 | Repeticiones 35
Día 12 | Repeticiones 40
Día 13 | Repeticiones 45
Día 14 | Repeticiones 50
Día 15 | DESCANSO
Día 16 | Repeticiones 50
Día 17 | Repeticiones 55
Día 18 | Repeticiones 60
Día 19 | Repeticiones 65
Día 20 | DESCANSO
Día 21 | Repeticiones 65
Día 22 | Repeticiones 70
Día 23 | Repeticiones 75
Día 24 | Repeticiones 80
Día 25 | DESCANSO
Día 26 | Repeticiones 80
Día 27 | Repeticiones 85
Día 28 | Repeticiones 90
Día 29 | Repeticiones 95
Día 30 | Repeticiones 100

Para conocer a detalle cada elemento e indicación del movimiento, te recomendamos ver este video que knowledge.freeletics hizo para tenerlo en cuenta.

¡A darle!