Mundo BewellSalud y Bienestar

7 Hábitos para producir más serotonina

Algunos de estos hábitos de la felicidad pueden parecer difíciles de creer, pero la investigación científica muestra que realmente funcionan.

1. Decora tu hogar con rosas Una investigación de Harvard dice que personas que vivieron con rosas frescas en sus casas durante una semana reportaron sentirse con más energía y con menos ansias. 2. Gasta tu dinero sabiamente En un estudio del 2014, investigadores de la Universidad Estatal de San Francisco descubrieron que derrochar dinero
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Pros y contras del crossfit

Debes tener claro cuáles son tus objetivos para saber si esta es la actividad para ti.

El crossfit es un sistema de entrenamiento y acondicionamiento físico integral basado en los métodos utilizados por unidades militares y de fuerzas especiales, que consiste en hacer movimientos naturales del cuerpo ejecutados a alta intensidad. Este tipo de movimientos involucran a la mayoría de los grupos musculares por lo que no cualquiera es apto para
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Consejos para practicar running en pareja

Practicar running es una buena forma de fortalecer la relación con tu pareja.

Tener objetivos, retos y motivaciones comunes ayuda a fomentar la comunicación y la empatía. Correr también significa compartir. No sólo se corre para deshacerse de energía negativa, sino también para llenarse de energía positiva, la cual será compartida con quien te acompañe en los entrenamientos. Conoce estos tips para que correr sea siempre muy positivo
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6 súper-semillas para tu dieta

Si lo que necesitas es integrar semillas a tu dieta, estas son las básicas.

Semillas de amapola Estas semillas proporcionan grandes cantidades de fósforo, zinc, hierro, calcio, niacina y folato. Sin embargo, hay que tener cuidado ya que las semillas contienen morfina y codeína, así que consulta su consumo con un especialista. Ajonjolí (o semillas de sésamo) Principalmente proporcionan proteína, vitamina B1, cobre, manganeso, calcio, magnesio, fósforo y hierro.
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Conoce las bondades del ajo

A pesar de su olor y sabor fuertes para muchas personas, proporciona una gran cantidad de beneficios.

Los dientes de ajo contienen una sustancia denominada aliína que por acción de un fermento se transforma en disulfuro de alilo, causante del olor característico en los ajos. La nutrióloga Laura Romero, del centro Nutrest, habló con la revista Vanidades de sus diversos aportes. Propiedades nutricionales 1. Están basadas sobre todo en los componentes sulfurados
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Carne hecha de plantas

Ya seas vegano, vegetariano, crudivegano, ovo-lácto vegetariano, etc. Sólo sabemos que esto te gustará...

Esta hamburguesa esta hecha a partir de plantas y tiene más proteína que la carne, y más omegas que el salmón. Cuenta con gran cantidad de antioxidantes, y ayuda a recuperar el músculo humano, así que probablemente sea la mejor hamburguesa jamás creada. Se llama Beast Burger, la crea Beyond Meat y aún no está
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Mira para que sirven estas 32 plantas medicinales y mexicanas

Lista de 30 plantas medicinales que se cultivan en México.

Lista de 30 plantas medicinales que se cultivan en México. Además de funcionar medicinalmente, estas plantas son facilísimas de conseguir, ya que todas son muy populares en la región. 1. Hierbabuena En infusión favorece las digestiones lentas, las inflamaciones del hígado y vesícula, los gases intestinales y alivia los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes.
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Los 5 mitos del cardio

El cardio es excelente para aliviar el estrés, para el corazón y sin duda la quema de calorías. Pese a que todos esos datos positivos son ciertos, corren por ahí muchos mitos al respecto, y si haces caso de ellos puedes estar perdiendo efectividad.  A continuación cinco de los mayores mitos sobre el ejercicio cardiovascular.
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Así funciona tu cerebro cuando tienes depresión

Los antiguos griegos pensaban que la depresión comenzaba en el brazo. Más tarde, algunos culparon a la posesión demoníaca por la melancolía persistente de una persona. Los médicos de hoy saben más: la depresión comienza y termina en el cerebro. “La depresión es un síndrome que probablemente surge de varios procesos cerebrales diferentes, que varían
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Fitness | El camino hacia el éxito de Valeria Hernández ‘Miss Bikini Competitor’

Valeria Hernández estuvo de visita por la comunidad BeWell y aprovechamos para preguntarle algunas cosas, que estamos seguros, te motivarán a cumplir tus objetivos y conseguir vivir, en cuerpo y mente, un mundo de bienestar. Valeria Hernández originaria de México, Distrito Federal, actualmente se dedica al fitness, tanto como competidora y como entrenadora. También es
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¿Cuánto tiempo correr para perder peso?

Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo?

Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro objetivo de bajar de peso de manera saludable. Además, correr es algo que podemos seguir haciendo luego de alcanzada la meta de kilos perdidos, así que es un buen momento para que empieces con este hábito.
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10 claves para lucir cuerpo de playa

Se acerca el verano, ¿estás listo para lucir cuerpazo?

Natación Aprovecha el buen tiempo para nadar todo lo que puedas. Por un lado, cumplirás con tu demanda de cardio diario; por otro, tonificarás los músculos de tu tren superior, cosa que no haces con los otros típicos ejercicios cardiovasculares”, asegura Nuria Miralles, licenciada en educación física y directora del Centro Servol de Vinaroz (Castellón).
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Consumir comida orgánica reduce los niveles de pesticidas en el cuerpo

Según un estudio científico reciente, para evitar los efectos secundarios asociados con el consumo de alimentos que fueron cultivados con pesticidas deberíamos consumir exclusivamente comida orgánica. Todos sabemos que en general, la comida orgánica es mejor que la comida industrializada o aquella que es tratada con pesticidas porque no daña al medio ambiente. Mientras que
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5 motivos para incluir soja en tu dieta

Descubre aquí por qué es uno de los alimentos más nutritivos que existen. En la leche, en los yogures e incluso en las hamburguesas. De un tiempo a esta parte, la soja se ha convertido en un ingrediente fundamental en nuestra dieta. Un alimento muy saludable a partir del cual se elaboran infinitud de productos
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