Etiqueta: bajar de peso

3 ejercicios quema-grasa sin salir de casa

3 ejercicios para quemar calorías sin salir de casa.

Para ti que no te gusta salir de casa, traemos 3 ejercicios muy sencillos que puedes hacer sin salir de tu zona de confort. Saltar la cuerda Quema 340 calorías en 30 minutos. Ya sabíamos que esta rutina tiene que ser de las top, es un ejercicio utilizado muchísimo en box y el favorito para
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Reto burpees de 30 días

El burpees es un ejercicio excelente para bajar de peso, este reto de 30 días te dará los resultados que buscas ¡A darle!

Este es un ejercicio compuesto por lo que influye en una mayor cantidad de fibras en el movimiento. Es el más efectivo de todos para perder peso. ¿Listos? Este reto consta de repetir el ejercicio durante 30 días, intercalado con algunos días de descanso. Las repeticiones puedes verlas aquí abajo. Día 1 | Repeticiones 5 Día
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Para bajar de peso hay que aprender a cocinar…

¿Qué es lo más importante que puede hacer una persona para mejorar su salud y bienestar en general? La respuesta es siempre la misma: COCINAR.

Durante años me han preguntado ¿Qué es lo más importante que puede hacer una persona para mejorar su salud y bienestar en general? La respuesta es siempre la misma: COCINAR. Según Richard Wrangham, antropólogo y primatólogo de la Universidad de Harvard, fue el descubrimiento de la cocina- no el uso del lenguaje, el uso de
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Ejercítate en verano sin sufrir por el calor

Cuando llega el verano también llegan las altas temperaturas, y muchas personas evitan hacer ejercicio por el calor. ¡No dejes que suceda!

Las altas temperaturas no deberían ser excusa para dejar de cuidarte, pero si estás pasando por esto, realiza algunos cambios a tu rutina de ejercicio, así podrás disfrutar al máximo del movimiento y sin sudar tanto. Ejercítate a primera hora del día Si realizas ejercicio físico por las mañanas ganarás más energía y evitarás el
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Rutina militar en 5 movimientos

Gana la batalla contra la grasa quemando calorías con esta rutina militar. La preparación física en el ejército va más allá de las consabidas flexiones que mandan como castigo los instructores gritones. Los entrenamientos militares requieren fuerza, desde luego, pero para hacer una marcha de varios kilómetros con una enorme mochila de combate a cuestas
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¿Cuánto tiempo correr para perder peso?

Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo?

Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro objetivo de bajar de peso de manera saludable. Además, correr es algo que podemos seguir haciendo luego de alcanzada la meta de kilos perdidos, así que es un buen momento para que empieces con este hábito.
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Ciruelas pasa para adelgazar

Nueva investigación sugiere que podría ser ideal para aumentar la efectividad de una dieta.

Generalmente, el consumo de frutas secas como la ciruela pasa no se recomienda cuando se pretende adelgazar. La ciruela pasa suele ser recomendada como un remedio natural en casos de estreñimiento moderado, debido a sus altos niveles de fibra, minerales y antioxidantes. No obstante, nueva investigación sugiere que podría ser ideal para aumentar la efectividad
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Pierde peso con la ayuda del despertador

Las mujeres que no se despiertan siempre a la misma hora tienden a acumular más grasa corporal.

Entre semana nos podemos levantar al rededor de las 7:00 o 7:30 am para ir a trabajar. Pero durante el fin de semana nuestros horarios cambian y nos podemos llegar a levantar entre las 9:30 o las 10:00 de la mañana (dependiendo siempre de nuestras obligaciones familiares). Esta hora y meda de diferencia puede no
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