Etiqueta: consejos

Consejos #doitwell para el ejercicio

Conoce la lista #doitwell más actualizada.

Recopilamos los mejores #doitwell del ejercicio para que tus rutinas sean las mejores. Si ya eres parte de la comunidad bewell, seguro ya conoces el término #doitwell, y también seguro habrás visto imágenes informativas de esta categoría dentro de nuestras redes sociales. (Si no, te invitamos a unirte, la invitación esta abierta). Hoy recopilamos las
Seguir leyendo

5 maneras de evitar lesiones al ejercitarse

Conoce estas prácticas básicas para evitar las lesiones más comunes del acondicionamiento físico.

Has decidido ponerte en forma, o tal vez quieres llevar tu condición física al siguiente nivel. Ansioso por ver resultados o empezar tu nueva rutina, es fácil que puedas lesionarte. Conoce estas prácticas básicas para evitar las lesiones más comunes del acondicionamiento físico. 1. Conoce tu cuerpo Una de las mejores maneras de evitar las
Seguir leyendo

7 beneficios saludables de tomar café

Conoce algunos de los beneficios saludables del café basados en estudios reales.

El café es en realidad una de las bebidas más saludables que existen. Está cargado de antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar a tu salud. Los estudios demuestran que los bebedores de café tienen un riesgo menor de desarrollar ciertas enfermedades graves. Conoce algunos de los beneficios saludables del café basados en estudios reales. 1.
Seguir leyendo

Conoce las bondades del ajo

A pesar de su olor y sabor fuertes para muchas personas, proporciona una gran cantidad de beneficios.

Los dientes de ajo contienen una sustancia denominada aliína que por acción de un fermento se transforma en disulfuro de alilo, causante del olor característico en los ajos. La nutrióloga Laura Romero, del centro Nutrest, habló con la revista Vanidades de sus diversos aportes. Propiedades nutricionales 1. Están basadas sobre todo en los componentes sulfurados
Seguir leyendo

Siete ‘dolorcitos’ que no puedes dejar pasar

Hay dolores que llegan de repente o van acompañados de fiebre y que nunca debes ignorar.

No puedes dejar que cada dolor, jaqueca o punzada en el cuerpo te preocupen a tal punto de hablarle a tu doctor u hospital cada vez que suceda. Pero hay dolores que llegan de repente o van acompañados de fiebre y que nunca debes ignorar. Abby Cuffey de Woman’s Day y el especialista en el
Seguir leyendo

Los 7 mandamientos del buen comer durante las fiestas

¡No termines como Santa! Mejor sigue los 7 mandamientos del buen comer.

1. Come sólo con hambre Aunque las comidas y dulces navideños sean deliciosos evita ir picoteando todo el día. Guárdalos sólo para esas comidas principales que compartes con la familia. 2. Vigila con el acohol Una copa de vino de 100ml pueden ser unas 100kcal, así que atención porque cada copita suma. Lo mejor es
Seguir leyendo

5 tips para mantenerte hidratado durante invierno

Esta temporada es propicia para pensar que estamos hidratados porque no tenemos sed; sin embargo, aunque no pareciera, podemos sufrir de deshidratación.  Deshazte de las prendas abultadas cuando estés en lugares cerrados y calientes, para evitar que tu cuerpo pierda líquidos. Durante el día toma al menos 1.5L de agua, independientemente de la ingesta de
Seguir leyendo

5 Eco-envolturas para Navidad

No hay nada como la sensación al desenvolver un regalo pues la emoción de no saber lo que hay dentro es fascinante. Pero hay algo que no está del todo bien, y es que la sensación que nos proporcionan las envolturas solo dura unos pocos minutos y casi de forma instantánea para que luego ese
Seguir leyendo

Así será una ciudad ecológica en el futuro

Tranvías, ferrocarriles y turbinas de viento, edificios cubiertos con paredes verdes y azoteas bañadas de invernaderos.  Hace cinco años, Arup lanzó una brillante visión del futuro en el que predominan tranvías, ferrocarriles y turbinas de viento, los edificios están cubiertos con paredes verdes y azoteas bañadas de invernaderos. > Carne hecha de plantas El plan era
Seguir leyendo

Ilumina tu navidad ecológicamente con luces LED

Una gran opción para ahorrar energía en las celebraciones decembrinas. Debes saber que una serie convencional consume cerca de 40 watts, en cambio, una serie LED consume únicamente 4.8 watts. Las luces LED tienen un tiempo de vida 33 veces mayor al de las luces convencionales. Si te decides por hacer este cambio, te ahorrarás
Seguir leyendo

Deja de fumar con estos remedios naturales

El contenido de un cigarro: acetona, amoniaco, cianuro de hidrógeno, butano, alquitrán, formaldehído, nicotina, ácido sulfúrico, metopreno, arsénico, ácido clorhídrico, DDT, monóxido de carbono, entre otros. Aparte de tener consecuencias fisiológicas, fumar cigarrillo de forma constante puede ocasionar ansiedad, síntomas de frustración, mala concentración, incremento de apetito, dolores de cabeza, presión sanguínea alta y una
Seguir leyendo

Mira para que sirven estas 32 plantas medicinales y mexicanas

Lista de 30 plantas medicinales que se cultivan en México.

Lista de 30 plantas medicinales que se cultivan en México. Además de funcionar medicinalmente, estas plantas son facilísimas de conseguir, ya que todas son muy populares en la región. 1. Hierbabuena En infusión favorece las digestiones lentas, las inflamaciones del hígado y vesícula, los gases intestinales y alivia los mareos, combinando propiedades estimulantes y sedantes.
Seguir leyendo

6 vegetales perfectos para el invierno

Se acerca la temporada más fría del año y estos vegetales son perfectos para el menú de invierno. Para la mayoría, el invierno parece ser una estación en la que no existe una abundante producción de frutas y verduras, sobre todo si vives en una zona de nieve, pero una vez que empieces a comer
Seguir leyendo

Los 5 mitos del cardio

El cardio es excelente para aliviar el estrés, para el corazón y sin duda la quema de calorías. Pese a que todos esos datos positivos son ciertos, corren por ahí muchos mitos al respecto, y si haces caso de ellos puedes estar perdiendo efectividad.  A continuación cinco de los mayores mitos sobre el ejercicio cardiovascular.
Seguir leyendo