Etiqueta: rutina en casa

3 ejercicios quema-grasa sin salir de casa

3 ejercicios para quemar calorías sin salir de casa.

Para ti que no te gusta salir de casa, traemos 3 ejercicios muy sencillos que puedes hacer sin salir de tu zona de confort. Saltar la cuerda Quema 340 calorías en 30 minutos. Ya sabíamos que esta rutina tiene que ser de las top, es un ejercicio utilizado muchísimo en box y el favorito para
Seguir leyendo

La rutina de la silla (nivel principiante)

Entrena con el objeto con el que pasas horas sentado durante el día, no importa si eres avanzado, intermedio o principiante.

Realiza 3 series de 10 repeticiones. Recuerda calentar muy bien, para evitar lesiones y preparar tu sistema cardiovascular. NIVEL PRINCIPIANTE Extensión de rodillas Siéntate en la silla, con la espalda bien recta y la mirada al frente, contrae tus cuadríceps para extender tu rodilla hasta que tu pierna quede absolutamente paralelo al suelo. No subas
Seguir leyendo